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        快樂老人報 > 健康科普

        掌握正確的口腔護理方法

        發布時間:2024-01-01 閱讀:83次 作者:吳夢 單位及職務:黃驊市中醫醫院

           隨著健康知識的普及和教育水平的提高,越來越多的人開始重視口腔健康。不過,人們對口腔護理知識的了解還是存在很大差異,對于口腔疾病的預防和治療意識相對較低。因此,掌握正確的口腔護理方式尤為重要。

           

           刷牙方式要正確

           在視頻中可以使用模型進行演示,展示豎轉動法和水平顫動刷牙的要點。

           豎轉動法是將刷毛朝著牙齒與牙齦的交界處豎直放置,然后進行小范圍的轉動;水平顫動刷牙是將刷毛放在牙齒的頰面或舌面,然后進行水平方向的顫動。通過視頻演示,患者可以直觀地看到正確的刷牙動作。在現場演示中,醫生或口腔衛生師可以親自示范正確的刷牙方法,并引導患者進行實際操作,重點是確保刷毛和牙齦邊緣對準,保持45°角度,而刷牙時要輕輕加壓,使刷毛能夠進入牙齦溝和牙齦間隙,清潔牙齒的每一個角落。

           

           口腔護理三點建議

           1.建議患者選用25—30cm長的牙線,足夠覆蓋牙齒的所有鄰面,便于進行徹底清潔。在選擇牙線時,可以選擇無蠟涂層的牙線,更容易滑入牙縫。嚴禁使用牙簽剔牙,避免使用不當導致牙齦損傷。

           2.早晚使用漱口液漱口,有助于保持口腔的清潔和健康。進食后,患者應及時漱口,每次漱口約1分鐘,清除口腔中的殘留食物和細菌,減少牙菌斑和口臭的形成。需要注意的是,在選擇漱口液時,患者可以咨詢醫生或口腔衛生師的建議,選擇適合自己口腔狀況的漱口液。

           3.患者可以在早晚刷牙后,用拇指指腹輕柔地按摩牙齦,從上至下,從前至后,進行適度按摩。接受口腔檢查和清潔,以及遵循醫生或口腔衛生師的指導,維持良好的口腔衛生習慣。

           

           合理飲食,用具消毒

           1.洗漱用品、水杯及餐具需清潔消毒?;颊邞ㄆ谇鍧嵑拖鞠词闷?、水杯和餐具;洗漱用品,如牙刷和牙杯,應經常沖洗和清潔,并定期更換;水杯和餐具應用清水清潔,盡量避免與他人共用,避免細菌滋生。

           2.合理飲食。避免食用刺激性食物,避免對口腔健康造成負面影響,導致牙齒敏感、齲齒和牙齦炎等問題;患者應均衡日常營養攝入,增加攝入蔬菜水果和富含蛋白質類的食物量,限制高糖食品和碳酸飲料的攝入。


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