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        日常預防咽炎應做好八件事

        發布時間:2023-12-25 閱讀:89次 作者:趙世福 單位及職務:泊頭市耳鼻喉??漆t院

        冬季是咽炎的高發季節。冬季干冷的空氣容易刺激咽喉部黏膜,導致黏膜充血水腫。此外,冬季是流感高發期,機體抵抗力一旦下降,細菌和病毒就會乘虛而入,感染咽喉部,進而引起咽喉部急性炎癥。除季節因素外,慢性刺激和胃酸反流也可能引發咽喉炎。如果長期吸煙、飲酒,容易損傷、刺激咽喉部,引起咽喉部慢性炎癥。

           咽炎的臨床典型癥狀為咳嗽、咽喉部灼熱、咽痛、吞咽不適等,部分患者還會并發急性腎炎、營養不良等疾病。為此,大家應當多了解咽炎的相關知識,日常做好預防工作。

           日常生活中怎么預防咽炎:咽炎發病率高,而且嚴重影響正常生活,所以平時要注意做好預防。

           養成良好的衛生習慣:良好的衛生習慣是預防各類疾病的基礎,日常應勤洗手、勤曬被子、勤通風,減少病菌擴散。

           避免吸入二手煙:二手煙中含有大量的尼古丁、焦油等成分,長期吸入這些東西,可能會刺激呼吸道,誘發咽喉炎。

           營養均衡:保證自身營養物質均衡攝入,常吃新鮮蔬菜、水果,補充維生素與蛋白質,減少感染概率。

           保證室內空氣潔凈度:室內空氣質量尤為重要,日常應定期開窗通風,保證空氣潔凈度,必要時放置空氣凈化器,減少空氣污染與病原體。

           避免受涼:不慎受涼會增加患病概率,天冷應及時增加衣物,避免長時間暴露在冷空氣中。

           避免接觸有害物質:化學氣體與大氣污染物會增加咽炎概率,日常應根據每日空氣質量,選擇性佩戴口罩,避免接觸有害物質。

           加強鍛煉:堅持適度運動能提高血液循環及呼吸功能,定期運動(如跑步、騎自行車等)能增強體質和免疫力,減少患病概率。

           定期體檢:定期體檢可以及時發現生理指標異常情況,以防病情發展到更嚴重的地步。

           咽炎的病因和傳播途徑是什么  作為一種常見的呼吸系統疾病,咽炎的病因和傳播途徑是什么?

           咽炎的傳播途徑主要為飛沫、食物以及密切接觸傳播這三種。致使咽炎發生的原因有很多,綜合分析來看,主要有這幾種病因:1.持續處于污染環境中;2.過敏原刺激;3.吸煙、飲酒;4.呼吸道感染;5.過度用嗓;6.感染病原體。

           輕度患者如若第一時間診斷出來,及時接受治療,改掉不當生活習慣,病情及進展能得到及時控制,患者預后情況佳,最終生活質量也不會受到較大的影響。

           咽炎反復發作時,首先應分析反復發作的原因。如果是因為未注意避免誘發咽炎發作的危險因素,此時要加強相應的處理,例如避免接觸過敏性的藥物、食物以及刺激的粉塵油煙,適當增強自身抵抗力,減少呼吸道感染的發生。保持心情的舒暢等,也能減少咽炎反復發作的次數。當然,反復發作的咽炎患者一定要積極接受規范治療,避免擅自中途減藥或停藥而導致咽炎反復發作。此類患者一定要遵醫囑長期規范使用適量的吸入性糖皮質激素。

           咽炎患者的日常養護:相信到這里,大家已經對咽炎有了更加深入的認識,那么,咽炎患者的日常養護措施有哪些呢?

           調整生活行為:保證充足的休息時間,避免熬夜,養成良好的生活習慣,盡量選擇在空氣質量好的天氣出門,呼吸新鮮空氣,適當活動,比如散步、慢跑等,增強體質。

           多喝水:選擇常溫水、冷水、溫水都可以,只要避免過燙即可。

           避免過敏:對花粉或動物毛發過敏者,不要飼養寵物、養花,盡量不要使用毛毯,防止室內灰塵堆積,刺激呼吸道。

           避免吸入煙塵、化學物質  戒煙、戒酒,避免接觸一切刺激性化學制品,比如油漆、涂料等。

           保持室內濕度  冬季天氣寒冷,大家一般會使用空調、暖氣等取暖設備取暖,導致室內濕度下降。過于干燥的空氣容易損傷呼吸道黏膜,使人出現咽喉不適的癥狀,甚至誘發呼吸系統疾病。建議大家可通過在室內放盆清水、用濕拖把拖地等方式,增加室內空氣濕度,有條件的還可以使用加濕器。

           結語  在日常生活中,做好咽炎相關的預防工作,可以降低疾病的發生。大家只要做防寒保暖、科學佩戴口罩、堅持鍛煉、保證室內空氣潔凈、養成健康的生活方式、保持心情舒暢等,就能很好地降低咽炎發生及反復發作的概率。


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